Pack 4 livres â Bien manger au quotidien
đż Pack 4 livres â Bien manger au quotidien
Plus de 400 recettes IG bas rĂ©unies dans 4 ouvrages complĂ©mentaires : la collection complĂšte pour stabiliser votre glycĂ©mie, retrouver de l'Ă©nergie et vous rĂ©galer sans culpabilitĂ© â au quotidien, au Thermomix, et mĂȘme au dessert.
Mes Recettes Saines et Gourmandes IG Bas
100 recettes âą ĂquilibrĂ©es âą Savoureuses âą Faciles Ă rĂ©aliserLe livre fondamental de la collection. Vous y dĂ©couvrirez comment composer des repas complets Ă indice glycĂ©mique bas, du petit-dĂ©jeuner au dĂźner, sans jamais sacrifier le goĂ»t. Chaque recette a Ă©tĂ© pensĂ©e pour ĂȘtre simple, rapide et accessible, avec des ingrĂ©dients faciles Ă trouver.
- 100 recettes complÚtes : petits-déjeuners, plats, salades, soupes et snacks
- Les bases de l'IG bas expliquées simplement : comprendre l'indice glycémique en 10 minutes
- Tableaux des IG des aliments du quotidien pour faire les bons choix
- Astuces de substitutions malignes (farines, sucrants, féculents)
- IdĂ©es de menus hebdomadaires prĂȘts Ă suivre
Desserts IG Bas
+100 recettes faciles et rapides âą Plaisir gourmand, Ă©quilibre au quotidienParce que surveiller sa glycĂ©mie ne veut pas dire renoncer au dessert ! Ce livre prouve qu'on peut se faire plaisir avec des douceurs sans sucre raffinĂ© et sans pic de glycĂ©mie : gĂąteaux moelleux, tartes, mousses, biscuits et desserts de fĂȘtes.
- Plus de 100 desserts gourmands : fondants, tartes, muffins, crĂšmes, cookiesâŠ
- Le guide des sucrants IG bas : érythritol, stévia, compotes, purée de dattes
- Les farines alternatives maßtrisées : amande, coco, épeautre, avoine
- Des goûters sains pour les enfants, testés et approuvés
- Desserts de fĂȘtes et d'occasions spĂ©ciales pour recevoir sans renoncer
IG Bas Thermomix
115 recettes pour réduire le sucre au quotidienVotre robot devient votre meilleur allié glycémie ! Ce livre adapte l'alimentation IG bas au Thermomix avec des recettes minutées, étape par étape : vitesses, températures et temps précisés pour chaque préparation. Gagnez du temps sans perdre en qualité nutritionnelle.
- 115 recettes 100% robot cuiseur : soupes, veloutés, plats mijotés, cuissons vapeur Varoma
- Réglages détaillés : vitesse, température, durée pour un résultat parfait à chaque fois
- Sauces, tartinades et laits végétaux maison sans sucres cachés
- Programmes de batch cooking : 2h le dimanche, des repas toute la semaine
- Recettes express en moins de 20 minutes pour les soirs pressés
Le Guide DiĂ©tĂ©tique Complet GLP-1 â Ădition 2026
+100 recettes rapides, Ă©conomiques et faciles âą PrĂȘt en 15 min ou moinsLe guide d'accompagnement nutritionnel pensĂ© pour les personnes sous traitement GLP-1 (ou en dĂ©marche de rĂ©Ă©quilibrage mĂ©tabolique). Recettes en couleur, riches en protĂ©ines et adaptĂ©es aux petits appĂ©tits, avec un plan de rĂ©initialisation mĂ©tabolique de 30 jours pour structurer votre progression.
- Plan complet de 30 jours : menus jour par jour, Ă©tape par Ă©tape
- +100 recettes prĂȘtes en 15 minutes ou moins, Ă©conomiques et faciles
- Accompagner la satiété et limiter les envies grùce aux bons nutriments
- Prévenir la fonte musculaire : l'importance des protéines à chaque repas
- Optimiser la santé métabolique et l'énergie au quotidien
đż Le pack complet 4 livres
Conseils nutritionnels gĂ©nĂ©raux â ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santĂ©. đ lemondeigbas.com