Programme 7 Jours IG Bas Plus besoin d'abandonner les desserts !
ĂquilibrĂ©  âąÂ Gourmand  âąÂ Faible Index GlycĂ©mique
đ Acheter Maintenant Mon LivreMangez Sain, ContrĂŽlez Votre GlycĂ©mie & Faites-Vous Plaisir !
Ce programme sur 7 jours vous montre qu'il est tout Ă fait possible de stabiliser votre glycĂ©mie, rĂ©duire les fringales et mĂȘme savourer des desserts gourmands⊠sans sucre raffinĂ© ni culpabilitĂ©. Chaque journĂ©e est pensĂ©e pour ĂȘtre Ă©quilibrĂ©e, savoureuse et adaptĂ©e aux personnes diabĂ©tiques ou souhaitant adopter un mode de vie IG bas.
đ DĂ©couvrez plus de 100 recettes IG bas, menus complets et conseils nutritionnels dans notre guide !
đ Acheter Maintenant Mon Livre âLe Planning Complet des 7 Jours
Petit-déjeuner · Déjeuner · Collation · Dessert Healthy pour chaque journée
Stabiliser la Glycémie
RĂ©duire les Fringales
Ănergie Durable
Anti-Pics Glycémiques
Jour Gourmand Healthy
Spécial Perte de Poids
Plaisir Sans Culpabilité
Vos Aliments Clés IG Bas
Ce qu'il faut privilégier et ce qu'il faut limiter pour réussir
â Aliments IG Bas Ă PrivilĂ©gier
- â Avoine
- â Amandes
- â Noix
- â Chocolat noir (â„ 70%)
- â Fruits rouges
- â Yaourt grec nature
- â Cannelle
- â Graines de chia
- â Avocat
- â LĂ©gumes verts
â Aliments Ă Limiter
- â Soda & boissons sucrĂ©es
- â Pain blanc
- â Viennoiseries
- â Sucre raffinĂ©
- â CĂ©rĂ©ales industrielles
- â Jus de fruits industriels
Rappel : Ătre diabĂ©tique ne veut pas dire arrĂȘter le plaisir. Faites les bons choix et savourez chaque bouchĂ©e !
đĄ 6 Conseils pour RĂ©ussir
Ăviter le sucre raffinĂ© â Remplacez-le par des alternatives naturelles IG bas comme la cannelle, la vanille ou les fruits.
Favoriser les fibres â Elles ralentissent l'absorption du glucose et prolongent la satiĂ©tĂ©.
Boire beaucoup d'eau â L'hydratation joue un rĂŽle clĂ© dans la rĂ©gulation de la glycĂ©mie.
Choisir chocolat noir 85% â Riche en antioxydants, idĂ©al pour satisfaire les envies sucrĂ©es sans pic glycĂ©mique.
ProtĂ©ines Ă chaque repas â Elles stabilisent la glycĂ©mie et rĂ©duisent les fringales entre les repas.
PrivilĂ©gier les farines IG bas â Farine d'avoine, d'amande ou de coco pour vos pĂątisseries maison healthy.
đŻ Objectifs du Programme
Stabiliser la glycémie tout au long de la journée
RĂ©duire les envies de sucre et les fringales
Retrouver de l'Ă©nergie durable sans coup de fatigue
Perdre du poids naturellement et durablement
Continuer à manger des desserts gourmands sans culpabilité
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