{"product_id":"pack-4-livres-bien-manger-au-quotidien","title":"Pack 4 livres — Bien manger au quotidien","description":"\u003c!-- ================================================================\n     DESCRIPTION PRODUIT DÉTAILLÉE — PACK 4 LIVRES IG BAS\n     Le Monde IG Bas — lemondeigbas.com\n     À coller dans : Shopify \u003e Produit \u003e Description (mode HTML \u003c \u003e)\n\n     À REMPLACER :\n     - IMAGE_LIVRE_1 à IMAGE_LIVRE_4 : URLs de vos couvertures\n       (Shopify \u003e Contenu \u003e Fichiers \u003e copier le lien)\n     ================================================================ --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  .igb-desc{\n    --creme:#FAF3E7;\n    --vert:#2F5D3A;\n    --vert-fonce:#1E3D26;\n    --orange:#E8752A;\n    --brun:#3A2E24;\n    font-family:'Segoe UI',Arial,Helvetica,sans-serif;\n    color:var(--brun);\n    max-width:900px;\n    margin:0 auto;\n    line-height:1.6;\n  }\n  .igb-desc *{box-sizing:border-box;}\n\n  \/* ----- Intro ----- *\/\n  .igb-intro{\n    background:var(--creme);\n    border-radius:16px;\n    padding:28px 30px;\n    text-align:center;\n    margin-bottom:36px;\n  }\n  .igb-intro h2{\n    color:var(--vert-fonce);\n    font-size:28px;\n    font-weight:900;\n    text-transform:uppercase;\n    letter-spacing:1px;\n    margin:0 0 12px;\n  }\n  .igb-intro h2 span{color:var(--orange);}\n  .igb-intro p{margin:0;font-size:16px;}\n\n  \/* ----- Numéro de livre ----- *\/\n  .igb-num{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    gap:10px;\n    background:var(--vert);\n    color:#fff;\n    font-weight:800;\n    font-size:14px;\n    letter-spacing:2px;\n    text-transform:uppercase;\n    padding:7px 18px;\n    border-radius:40px;\n    margin-bottom:14px;\n  }\n\n  \/* ----- Bloc livre ----- *\/\n  .igb-livre{\n    display:flex;\n    gap:28px;\n    align-items:flex-start;\n    margin-bottom:22px;\n    flex-wrap:wrap;\n  }\n  .igb-livre.igb-inverse{flex-direction:row-reverse;}\n  .igb-cover{flex:0 0 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Encadré \"pour qui\" ----- *\/\n  .igb-pourqui{\n    background:rgba(232,117,42,.10);\n    border-left:4px solid var(--orange);\n    border-radius:0 10px 10px 0;\n    padding:12px 16px;\n    font-size:14.5px;\n    margin-top:4px;\n  }\n  .igb-pourqui b{color:var(--vert-fonce);text-transform:uppercase;font-size:13px;letter-spacing:.5px;}\n\n  \/* ----- Séparateur ----- *\/\n  .igb-sep{\n    border:none;\n    border-top:2px dashed rgba(47,93,58,.25);\n    margin:34px 0;\n  }\n\n  \/* ----- Récap final ----- *\/\n  .igb-recap{\n    background:var(--vert-fonce);\n    color:#fff;\n    border-radius:16px;\n    padding:30px;\n    text-align:center;\n    margin-top:40px;\n  }\n  .igb-recap h3{\n    font-size:24px;\n    font-weight:900;\n    text-transform:uppercase;\n    margin:0 0 16px;\n    letter-spacing:1px;\n  }\n  .igb-recap h3 span{color:#F5A85E;}\n  .igb-recap-grid{\n    display:flex;\n    flex-wrap:wrap;\n    justify-content:center;\n    gap:12px 26px;\n    margin-bottom:18px;\n  }\n  .igb-recap-grid div{\n    font-size:14.5px;\n    font-weight:600;\n  }\n  .igb-recap .igb-note{\n    font-size:12.5px;\n    opacity:.75;\n    margin:14px 0 0;\n  }\n  .igb-recap .igb-chiffre{\n    font-size:38px;\n    font-weight:900;\n    color:#F5A85E;\n    display:block;\n  }\n  .igb-stats{\n    display:flex;\n    justify-content:center;\n    gap:40px;\n    flex-wrap:wrap;\n    margin-bottom:8px;\n  }\n  .igb-stats span:last-child{\n    font-size:13px;\n    text-transform:uppercase;\n    letter-spacing:1px;\n    opacity:.85;\n  }\n  .igb-stats \u003e div{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;}\n\n  @media(max-width:600px){\n    .igb-livre,.igb-livre.igb-inverse{flex-direction:column;align-items:center;}\n    .igb-cover{flex:0 0 auto;max-width:210px;}\n    .igb-infos h3{text-align:center;}\n    .igb-tag{text-align:center;}\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-desc\"\u003e\n\u003c!-- ============ INTRODUCTION ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-intro\"\u003e\n\u003ch2\u003e🌿 Pack \u003cspan\u003e4 livres\u003c\/span\u003e — Bien manger au quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlus de \u003cstrong\u003e400 recettes IG bas\u003c\/strong\u003e réunies dans 4 ouvrages complémentaires : la collection complète pour stabiliser votre glycémie, retrouver de l'énergie et vous régaler sans culpabilité — au quotidien, au Thermomix, et même au dessert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ============ LIVRE 1 ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-livre\"\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-cover\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPT_Image_12_juil._2026_17_49_43_1.png?v=1783871922\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-infos\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan class=\"igb-num\"\u003e📗 Livre 1\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eMes Recettes Saines et Gourmandes IG Bas\u003c\/h3\u003e\n\u003cspan class=\"igb-tag\"\u003e100 recettes • Équilibrées • Savoureuses • Faciles à réaliser\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eLe livre fondamental de la collection. Vous y découvrirez comment composer des repas complets à indice glycémique bas, du petit-déjeuner au dîner, sans jamais sacrifier le goût. Chaque recette a été pensée pour être \u003cstrong\u003esimple, rapide et accessible\u003c\/strong\u003e, avec des ingrédients faciles à trouver.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"igb-sommaire\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e100 recettes complètes\u003c\/strong\u003e : petits-déjeuners, plats, salades, soupes et snacks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes \u003cstrong\u003ebases de l'IG bas expliquées simplement\u003c\/strong\u003e : comprendre l'indice glycémique en 10 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTableaux des \u003cstrong\u003eIG des aliments du quotidien\u003c\/strong\u003e pour faire les bons choix\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAstuces de \u003cstrong\u003esubstitutions malignes\u003c\/strong\u003e (farines, sucrants, féculents)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdées de \u003cstrong\u003emenus hebdomadaires\u003c\/strong\u003e prêts à suivre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-pourqui\"\u003e\n\u003cb\u003e💚 Pour qui ?\u003c\/b\u003e Idéal pour débuter l'alimentation IG bas, pour les personnes diabétiques ou prédiabétiques, et pour toute la famille.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"igb-sep\"\u003e\n\u003c!-- ============ LIVRE 2 ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-livre igb-inverse\"\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-cover\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPT_Image_12_juil._2026_17_49_43_2.png?v=1783871976\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-infos\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan class=\"igb-num\"\u003e🍫 Livre 2\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eDesserts IG Bas\u003c\/h3\u003e\n\u003cspan class=\"igb-tag\"\u003e+100 recettes faciles et rapides • Plaisir gourmand, équilibre au quotidien\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eParce que surveiller sa glycémie ne veut pas dire renoncer au dessert ! Ce livre prouve qu'on peut se faire plaisir avec des douceurs \u003cstrong\u003esans sucre raffiné et sans pic de glycémie\u003c\/strong\u003e : gâteaux moelleux, tartes, mousses, biscuits et desserts de fêtes.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"igb-sommaire\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlus de 100 desserts gourmands\u003c\/strong\u003e : fondants, tartes, muffins, crèmes, cookies…\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe guide des \u003cstrong\u003esucrants IG bas\u003c\/strong\u003e : érythritol, stévia, compotes, purée de dattes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes \u003cstrong\u003efarines alternatives\u003c\/strong\u003e maîtrisées : amande, coco, épeautre, avoine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes \u003cstrong\u003egoûters sains pour les enfants\u003c\/strong\u003e, testés et approuvés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesserts de \u003cstrong\u003efêtes et d'occasions spéciales\u003c\/strong\u003e pour recevoir sans renoncer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-pourqui\"\u003e\n\u003cb\u003e💚 Pour qui ?\u003c\/b\u003e Les becs sucrés qui veulent se régaler sans culpabilité, les parents en quête de goûters sains, et tous ceux qui pensaient devoir dire adieu aux desserts.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"igb-sep\"\u003e\n\u003c!-- ============ LIVRE 3 ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-livre\"\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-cover\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPT_Image_12_juil._2026_17_49_43_3.png?v=1783872009\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-infos\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan class=\"igb-num\"\u003e🍲 Livre 3\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eIG Bas Thermomix\u003c\/h3\u003e\n\u003cspan class=\"igb-tag\"\u003e115 recettes pour réduire le sucre au quotidien\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eVotre robot devient votre meilleur allié glycémie ! Ce livre adapte l'alimentation IG bas au \u003cstrong\u003eThermomix\u003c\/strong\u003e avec des recettes minutées, étape par étape : vitesses, températures et temps précisés pour \u003cstrong\u003echaque préparation\u003c\/strong\u003e. Gagnez du temps sans perdre en qualité nutritionnelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"igb-sommaire\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e115 recettes 100% robot cuiseur\u003c\/strong\u003e : soupes, veloutés, plats mijotés, cuissons vapeur Varoma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéglages détaillés : \u003cstrong\u003evitesse, température, durée\u003c\/strong\u003e pour un résultat parfait à chaque fois\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSauces, tartinades et laits végétaux maison\u003c\/strong\u003e sans sucres cachés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes de \u003cstrong\u003ebatch cooking\u003c\/strong\u003e : 2h le dimanche, des repas toute la semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecettes \u003cstrong\u003eexpress en moins de 20 minutes\u003c\/strong\u003e pour les soirs pressés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-pourqui\"\u003e\n\u003cb\u003e💚 Pour qui ?\u003c\/b\u003e Les possesseurs de Thermomix (ou robot cuiseur équivalent) qui veulent cuisiner sain sans y passer des heures.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPT_Image_12_juil._2026_17_49_44_4.png?v=1783872050\" alt=\"\" width=\"233\" height=\"291\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003e\u003chr class=\"igb-sep\"\u003e\n\u003c!-- ============ LIVRE 4 ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-livre igb-inverse\"\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-cover\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-infos\" style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cspan class=\"igb-num\"\u003e📘 Livre 4\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eLe Guide Diététique Complet GLP-1 — Édition 2026\u003c\/h3\u003e\n\u003cspan class=\"igb-tag\"\u003e+100 recettes rapides, économiques et faciles • Prêt en 15 min ou moins\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eLe guide d'accompagnement nutritionnel pensé pour les personnes sous \u003cstrong\u003etraitement GLP-1\u003c\/strong\u003e (ou en démarche de rééquilibrage métabolique). Recettes en couleur, riches en protéines et adaptées aux petits appétits, avec un \u003cstrong\u003eplan de réinitialisation métabolique de 30 jours\u003c\/strong\u003e pour structurer votre progression.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"igb-sommaire\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlan complet de 30 jours\u003c\/strong\u003e : menus jour par jour, étape par étape\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e+100 recettes prêtes en 15 minutes\u003c\/strong\u003e ou moins, économiques et faciles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccompagner la \u003cstrong\u003esatiété et limiter les envies\u003c\/strong\u003e grâce aux bons nutriments\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenir la \u003cstrong\u003efonte musculaire\u003c\/strong\u003e : l'importance des protéines à chaque repas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser la \u003cstrong\u003esanté métabolique et l'énergie\u003c\/strong\u003e au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-pourqui\"\u003e\n\u003cb\u003e💚 Pour qui ?\u003c\/b\u003e Les personnes sous traitement GLP-1 souhaitant un accompagnement alimentaire structuré, et toute personne visant une perte de poids durable. Ne remplace pas l'avis de votre médecin.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ============ RÉCAPITULATIF ============ --\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-recap\"\u003e\n\u003ch3\u003e🌿 Le pack complet \u003cspan\u003e4 livres\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-stats\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan class=\"igb-chiffre\"\u003e4\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eLivres\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan class=\"igb-chiffre\"\u003e+400\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eRecettes\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan class=\"igb-chiffre\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ePlan 30 jours\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"igb-recap-grid\"\u003e\n\u003cdiv\u003e✔ Des recettes saines et gourmandes\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e✔ Pour toute la famille\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e✔ Des résultats durables\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e✔ Expertise et qualité au rendez-vous\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"igb-note\"\u003eConseils nutritionnels généraux — ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. 🌐 lemondeigbas.com\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ============================ FIN ============================ --\u003e","brand":"LE MONDE IG BAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56946210013510,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPTImage12juil.2026_17_52_40.png?v=1783871665","url":"https:\/\/lemondeigbas.com\/products\/pack-4-livres-bien-manger-au-quotidien","provider":"LE MONDE IG BAS","version":"1.0","type":"link"}