{"product_id":"livre-recettes-thermomix-ig-bas","title":"Livre Recettes Thermomix IG Bas","description":"\u003c!-- IG THERMOMIX BAS - DESCRIPTION SHOPIFY --\u003e \u003ch2\u003e🌿 IG Thermomix BAS — 115 Recettes pour Réduire le Sucre au Quotidien\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDécouvrez le livre de recettes Thermomix IG bas le plus complet du marché.\u003c\/strong\u003e 115 recettes scientifiquement formulées pour réduire votre index glycémique, perdre du poids durablement et retrouver une énergie naturelle — tout en vous faisant plaisir à table.\u003c\/p\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e⭐ Ce Que Vous Obtenez Immédiatement\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e📄 \u003cstrong\u003ePDF 124 pages\u003c\/strong\u003e — Téléchargeable instantanément après paiement\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🍽️ \u003cstrong\u003e115 recettes complètes\u003c\/strong\u003e avec ingrédients, étapes et valeurs nutritionnelles\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e⚙️ \u003cstrong\u003eProgramme Thermomix TM6 exact\u003c\/strong\u003e pour chaque recette (température \/ vitesse \/ durée)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eTableau nutritionnel complet\u003c\/strong\u003e (calories, protéines, glucides, lipides, fibres, IG estimé)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e💡 \u003cstrong\u003eAstuce du chef\u003c\/strong\u003e + Variation créative pour chaque recette\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e📋 \u003cstrong\u003eSommaire complet\u003c\/strong\u003e + Tableau des ingrédients IG bas + Bibliographie scientifique\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e🎯 5 Chapitres Par Objectif — 115 Recettes Au Total\u003c\/h2\u003e \u003ch3\u003e⚖️ Chapitre 1 — Perte de Poids \u0026amp; Minceur (25 recettes)\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003ePetit-déjeuners minceur • Soupes brûle-graisses • Plats légers rassasiants • Desserts sans culpabilité. IG moyen des recettes : 28-42.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003e⚡ Chapitre 2 — Énergie \u0026amp; Vitalité (25 recettes)\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eSmoothies \u0026amp; bowls énergisants • En-cas boost • Plats complets haute énergie • Desserts nourrissants. Dites adieu aux coups de fatigue de 11h et 15h !\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003e🌿 Chapitre 3 — Digestion \u0026amp; Microbiote (25 recettes)\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eBouillons collagène • Aliments fermentés maison (yaourt, kéfir, kombucha, choucroute) • Plats prébiotiques • Desserts digestifs. Un ventre heureux, un esprit serein.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003e🏋️ Chapitre 4 — Sport \u0026amp; Performance (25 recettes)\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003ePetit-déjeuners pré-entraînement • Plats protéinés récupération • Collations sportives • Boissons récupération. Formulé avec les dernières recherches en nutrition sportive.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003e🎁 Chapitre 5 — Bonus : Recettes Festives \u0026amp; Plaisir (15 recettes)\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eApéritifs élégants • Desserts de fête (bûche Noël, tiramisu, cheesecake) • Cocktails sans sucre. La preuve que l'IG bas peut être festif !\u003c\/p\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e✅ Ce Livre Est Fait Pour Vous Si...\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e✅ Vous avez un \u003cstrong\u003eThermomix TM6\u003c\/strong\u003e et souhaitez l'utiliser pour des recettes santé\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous voulez \u003cstrong\u003eperdre du poids\u003c\/strong\u003e sans frustration ni privation\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous souffrez de \u003cstrong\u003epics de glycémie, diabète de type 2 ou prédiabète\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous cherchez à \u003cstrong\u003eréduire le sucre\u003c\/strong\u003e dans votre alimentation quotidienne\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous êtes \u003cstrong\u003esportif(ve)\u003c\/strong\u003e et souhaitez optimiser vos performances par l'alimentation\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous avez des \u003cstrong\u003eproblèmes digestifs\u003c\/strong\u003e (ballonnements, intestin irritable, microbiote déséquilibré)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous suivez le \u003cstrong\u003erégime Montignac\u003c\/strong\u003e ou souhaitez comprendre l'index glycémique\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e✅ Vous avez peu de temps et voulez des \u003cstrong\u003erecettes rapides (\u0026lt;35 min)\u003c\/strong\u003e et saines\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e📚 Ce Que Contient Votre Livre (124 pages)\u003c\/h2\u003e \u003ctable\u003e \u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSection\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eContenu\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e🧠 Introduction\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eComprendre l'IG • 7 règles d'or • Thermomix \u0026amp; IG bas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e📋 Sommaire\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStructure complète avec numéros de pages\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e🌾 Tableau Ingrédients\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIG de 40+ ingrédients par catégorie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e🍽️ 115 Recettes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIngrédients + Programme TM6 + Nutrition + Astuce + Variation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e📚 Bibliographie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7 références scientifiques (Jenkins, Montignac, Sydney University...)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e \u003c\/table\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e🏆 Pourquoi Ce Livre Est Différent\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e🎯 \u003cstrong\u003ePar objectif de santé\u003c\/strong\u003e — pas juste par type de repas : chaque chapitre répond à un besoin précis\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e⚙️ \u003cstrong\u003eProgramme Thermomix exact\u003c\/strong\u003e — températures, vitesses et durées précises pour chaque étape\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e📊 \u003cstrong\u003eValeurs nutritionnelles complètes\u003c\/strong\u003e pour chaque recette incluant l'IG estimé\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🌿 \u003cstrong\u003eApproche scientifique\u003c\/strong\u003e — basé sur les travaux du Dr Jenkins (Université de Toronto) et du Dr Montignac\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🎁 \u003cstrong\u003eRecettes festives incluses\u003c\/strong\u003e — bûche de Noël, tiramisu, mojito sans sucre\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e⚡ \u003cstrong\u003eRapide\u003c\/strong\u003e — 90% des recettes prêtes en moins de 35 minutes au Thermomix\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e📦 Détails Techniques\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e📄 \u003cstrong\u003eFormat :\u003c\/strong\u003e PDF numérique (téléchargement immédiat)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e📏 \u003cstrong\u003ePages :\u003c\/strong\u003e 124 pages en format A4\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🍽️ \u003cstrong\u003eRecettes :\u003c\/strong\u003e 115 recettes complètes (R01 à R115)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e⚙️ \u003cstrong\u003eCompatible :\u003c\/strong\u003e Thermomix TM6 (adaptable TM5)\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🌐 \u003cstrong\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🏢 \u003cstrong\u003eÉditeur :\u003c\/strong\u003e Hanys Media — lemondigbas.com\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e💳 \u003cstrong\u003eLivraison :\u003c\/strong\u003e Instantanée par email après paiement\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e🔄 \u003cstrong\u003eMises à jour :\u003c\/strong\u003e Incluses à vie\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003chr\u003e \u003ch2\u003e💬 Garantie Satisfaction\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eNous sommes confiants dans la qualité de ce livre. Si vous n'êtes pas satisfait(e) dans les 30 jours suivant votre achat, nous vous remboursons intégralement, sans question posée. \u003cstrong\u003eC'est notre garantie Hanys Media.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e👉 Des questions ? Contactez-nous sur \u003ca href=\"https:\/\/lemondigbas.com\"\u003elemondigbas.com\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cem\u003e⚠️ Note : Ce livre est un guide nutritionnel général. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou nutritionniste professionnel.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LE MONDE IG BAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56945273241926,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPTImage12juil.2026_14_58_56.png?v=1783861154","url":"https:\/\/lemondeigbas.com\/products\/livre-recettes-thermomix-ig-bas","provider":"LE MONDE IG BAS","version":"1.0","type":"link"}