{"product_id":"le-livre-riche-en-proteines-pauvre-en-glucides","title":"Le Livre Riche en protéines pauvre en glucides","description":"\u003c!--\n  TITRE SHOPIFY CONSEILLÉ :\n  Riche en protéines, pauvre en glucides — 100+ recettes et plan 60 jours | Édition 2026\n\n  À PERSONNALISER :\n  1. Remplacez VOTRE-LIEN-PRODUIT par l’URL de votre produit ou de votre panier.\n  2. Ajoutez votre visuel de couverture et vos mockups dans la galerie média Shopify.\n--\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  .hpm-fr,\n  .hpm-fr * {\n    box-sizing: border-box;\n  }\n\n  .hpm-fr {\n    --emerald: #003f3b;\n    --emerald-dark: #002b29;\n    --yellow: #ffd21c;\n    --red: #cf1717;\n    --cream: #f7f4ec;\n    --ink: #132321;\n    max-width: 980px;\n    margin: 0 auto;\n    color: var(--ink);\n    font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;\n    line-height: 1.55;\n  }\n\n  .hpm-fr h2,\n  .hpm-fr h3,\n  .hpm-fr p {\n    margin-top: 0;\n  }\n\n  .hpm-fr__hero {\n    position: relative;\n    overflow: hidden;\n    padding: 48px 34px;\n    border-radius: 22px;\n    color: #fff;\n    text-align: center;\n    background:\n      radial-gradient(circle at top right, rgba(255, 210, 28, 0.18), transparent 34%),\n      linear-gradient(145deg, var(--emerald), var(--emerald-dark));\n    box-shadow: 0 18px 45px rgba(0, 43, 41, 0.18);\n  }\n\n  .hpm-fr__eyebrow {\n    display: inline-block;\n    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60 jours et des bonus pratiques pour cuisiner simplement, même quand le temps manque.\u003c\/p\u003e\n\u003cul aria-label=\"Points forts\" class=\"hpm-fr__badges\"\u003e\n\u003cli\u003e100+ recettes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan sur 60 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBonus inclus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpécial débutants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormat numérique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ca href=\"VOTRE-LIEN-PRODUIT\" class=\"hpm-fr__cta\"\u003eDécouvrir le guide\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDes repas rassasiants sans organisation compliquée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"hpm-fr__section-intro\"\u003eCe livre de cuisine est pensé pour les personnes pressées qui veulent préparer des plats savoureux, riches en protéines et plus pauvres en glucides. Les recettes accessibles et les conseils d’organisation vous aident à varier vos menus sans passer des heures en cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__grid\"\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e🥗\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003e100+ idées gourmandes\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003ePetits-déjeuners, déjeuners, dîners, accompagnements et options réconfortantes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e💪\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003ePriorité aux protéines\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eDes recettes construites autour d’ingrédients riches en protéines et faciles à trouver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e⏱️\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003eRapide et accessible\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eDes préparations claires et pratiques, adaptées aux journées bien remplies.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e📅\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003ePlan sur 60 jours\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eUne structure utile pour planifier les repas et éviter la panne d’inspiration.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e🌿\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003ePlus pauvre en glucides\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eDes idées pour réduire les glucides tout en gardant couleur, texture et plaisir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"hpm-fr__card\"\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"hpm-fr__card-icon\"\u003e👩🍳\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003eParfait pour débuter\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eUne approche simple, sans calculs complexes ni techniques intimidantes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__section hpm-fr__split\"\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__panel\"\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous trouverez\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"hpm-fr__list\"\u003e\n\u003cli\u003ePlus de 100 recettes rapides et faciles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de repas organisé sur 60 jours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes idées riches en protéines pour chaque moment de la journée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes alternatives plus pauvres en glucides\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils de préparation et d’organisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes bonus pratiques inclus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__panel hpm-fr__panel--dark\"\u003e\n\u003ch3\u003eCe guide est pour vous si…\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"hpm-fr__list\"\u003e\n\u003cli\u003eVous manquez souvent de temps pour cuisiner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez des repas simples et rassasiants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous recherchez davantage d’idées protéinées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous souhaitez réduire les glucides sans sacrifier le goût\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous débutez et avez besoin d’une méthode claire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__section hpm-fr__faq\"\u003e\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eCe livre convient-il aux débutants ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eOui. Les recettes et l’organisation du guide ont été conçues pour être simples à suivre, même avec peu d’expérience en cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eDois-je compter précisément les glucides ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eLe guide privilégie une approche pratique basée sur le choix des ingrédients et des repas, sans vous imposer de calculs complexes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eQue comprend l’offre ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eVous recevez le livre numérique, plus de 100 recettes, un plan sur 60 jours et les bonus indiqués dans l’offre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eS’agit-il d’un livre imprimé ?\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eCette fiche présente un produit numérique. Précisez votre format exact et vos modalités de téléchargement dans les paramètres Shopify.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"hpm-fr__closing\"\u003e\n\u003ch3\u003eTransformez la question « Qu’est-ce qu’on mange ? » en plan d’action\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRetrouvez des recettes faciles, une organisation sur 60 jours et des idées adaptées aux personnes qui veulent cuisiner mieux sans compliquer leur quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"VOTRE-LIEN-PRODUIT\" class=\"hpm-fr__cta\"\u003eObtenir l’ebook\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"hpm-fr__note\"\u003eAvertissement : ce guide est destiné à un usage culinaire et informatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Les résultats varient selon chaque personne. En cas de problème de santé ou de régime médical, demandez conseil à un professionnel qualifié.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"LE MONDE IG BAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57017890865478,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/4464\/5446\/files\/ChatGPTImage26juil.2026_19_02_51.png?v=1785085394","url":"https:\/\/lemondeigbas.com\/products\/le-livre-riche-en-proteines-pauvre-en-glucides","provider":"LE MONDE IG BAS","version":"1.0","type":"link"}